Если уже так произошло, что «всё хреново», то утюжить надо именно детство. Вместо того, чтобы идти в монастырь и искать Шамбалу, лучше просто по-тупому удалять все косяки из детства. Делюсь техникой по проработке детства из книги Дитя удачи, или Анти-карма: практическое руководство по Модели везения. Авторы: Григорчук, Бурхаев, Сардаров.

Если родители в детстве гнобили, то нужно представлять, как они вас не просто гладят и радуют, а просят у вас прощение! Ползают на коленях в ногах и просят прощение. В воображении, конечно! Становится легче жить, и исчезают все тараканы. Конечно, это не сделает жизнь абсолютно в шоколаде сразу. Но приемлемый и нормальный уровень это обеспечит, а всякие вопросы типа «есть ли бог на Марсе?» сразу отходят на второй план. Становятся не такими мучительными.

Потому что такими вопросами человек начинает задаваться, когда ему уже совсем хреново. Если хорошо обработать детство, то смысл жизни появится сам собой. Причём нужно менять и свою настоящую жизнь. Просто утюжить детство — этого тоже маловато.

Если вы всю жизнь не доедали, то начните жрать в ресторанах! Покупайте себе всякие пончики, кренделя и трюфели. Радуйте себя! Через какое-то время, месяца через 2-3, этот гештальт закрывается и освобождаются силы для чего-то другого.

Проработка травм детства

Ретроспекция детства

Выполните, пожалуйста, следующее упражнение. Для этого можете взять листочек бумаги или выполнить его мысленно. Суть упражнения такова, что вам нужно представить ваше детство в ретроспекции. Можете вспоминать его с младенчества или с какого-либо момента. Во-первых, вам нужно более или менее подробно вспомнить ваше детство, а во-вторых, поделить его на какие-то определенные этапы, логические блоки.

Например:
1) детский садик;
2) начальная школа;
3) средняя школа;
4) выпускные классы;
5) институт (колледж, академия);
6) работа.

Далее ваша задача проставить каждому из этапов мысленную оценку. Причём ставить её нужно не по количеству социальных достижений в жизни, дескать: «В детском садике я был самым почётным и уважаемым членом, потому что у меня был самый красивый горшок, расписанный под хохлому!».

Ваша цель ставить эту мысленную оценку по количеству положительных эмоций. Оценку ставить от 1 балла до 10.
1 — это самая низкая оценка. «Хреново, доктор. Общая квёлость организма».
10 — ого-го! «Я там звездел, всё получалось, всё было хорошо: женщины давали, начальник давал (зарплату), а если не давал, то я брал сам!».

У кого-то этих этапов может быть 2, у кого-то и попросту 1. У кого-то 5-6, 10 и т.д. А потом нужно вывести среднеарифметический балл, т.е. какую оценку по количеству положительных эмоций, по количеству радости вы ставите своей жизни в среднем.

Ещё раз хотим подчеркнуть: жизнь оценивается не по количеству социальных достижений, а по количеству положительных эмоций на единицу времени, которые вы переживаете. Грубо говоря, если у вас есть «Майбах» и вилла, тем не менее, вы не вылезаете из депрессий и не отрываетесь от бутылки, то извините. А если у вас есть и тот же «Майбах», и вилла, или нет ни того, ни другого, а вы светитесь счастьем, то ваша жизнь удалась.

Сейчас у вас есть возможность подвести итог текущему этапу своей жизни. Потому что каждый из нас, так или иначе, задумывается над этим.

Это упражнение нужно для того, чтобы вы концентрировали своё внимание на тех формальных просадках, которые, как вам кажется, имели место в вашей жизни, и дальше, в первую очередь, обрабатывали именно их. Эффект будет тем лучше, чем лучше будут обработаны самые глубокие просадки.

Просадки в детском возрасте, проблемы с родителями, одноклассниками — о них стараются особо не помнить и не трогать. Хотя на самом деле по опыту можно сказать, что, например, обрабатываешь проблемы с родителями — автоматически начинает получаться с женщинами. Потому что психика анализирует всё общим фоном. Текущие проблемы с женщинами идут из детства и юношества, из проблем родителей. Научения копированием правильного поведения матери с отцом не было, на уровне «материнского молока» это не всосалось, поэтому у человека сейчас, во взрослом возрасте, не получается с женщинами.

Проработка травмирующих ситуаций детства техника

На наиболее критических моментах, которые вы вычленили в результате воспоминаний из прошлого, начиная с детского сада/школа/колледж/институт/работа, выполняете эту технику. Удобно садитесь в кресло или на стул, закрываете глаза, отправляетесь в воображении в своё прошлое и переживаете ситуацию от первого лица так, как бы вы хотели, чтобы она была.

Этапы, которые вы вычленили в своей жизни, делятся на конкретные события. Конкретика есть всегда, просто в каких-то случаях она задавлена и человеку кажется, что плохим был общий фон. Если начать рассматривать дискретно каждый этап, то конкретные моменты вычленятся. Какие-то незаметные слова матери, мельком брошенные слова троюродной тёти и т.д. Когда начинаешь выполнять эту технику, вначале обрабатываешь те моменты, которые помнишь, а потом начинают вспоминаться остальные. В психике всё цепляется одно за другое. Постепенно эта цепочка выстраивается, у вас начинают возникать, казалось бы, забытые воспоминания и образы из детства. Ситуация раскладывается на дискретные узелки.

Подойдите к этому упражнению архиответственно, потому что это одно из ключевых упражнений!

Вы меняете негативные картинки на позитивные.

Необязательно углубляться в самое раннее детство и искать самый первый исток. Особую роль играет даже не первый негативный опыт, а первый яркий негативный опыт. И обычно он имеет тенденцию всплывать в первую очередь. Поэтому обрабатывайте вначале самые торчащие гвозди. Они, как правило, легче всего и вылезают.

Всё дерьмо в жизни случается из-за того, что много контрпрограмм. Когда у человека в жизни нет контрпрограмм, которые взаимно исключают друг друга, процессов, которые конфликтуют между собой, то любая деятельность приносит результат быстро и надёжно. Результат быстро и надёжно не получается, когда происходит ментальное коноёбство (притягивание проблем). Человек совершает какие-то формальные действия, и даже общение у него нормальное, но в мышлении он как-то себя блокирует. Для того чтобы снять эти мыслительные блоки, и выполняется это упражнение.

Или, например, произошёл какой-то негатив. Нахамила хабалка-продавщица в магазине. Вы осознанно понимаете, кто она такая и что это ерунда, но осадочек остался, негатив попал в мозг. Начинается накрутка. В этом случае просто закрывайте глаза и представляйте, как этот человек просит у вас прощение. Причём до слез!

Во всех негативных ситуациях, когда вас кто-то обидел, представляйте, что этот человек просит у вас прощение! Валяется в ногах и слёзно просит прощение!

Если же вы сами сделали что-то, что вам не понравилось, то просите прощение у самого себя! Тут такой момент, что нужно просить прощение до катарсиса, до слёз! Искупаться в этом катарсисе, чтобы пропёрло! Вот когда пропрёт, тогда, как показывает практика, исчезает самобичевание и появляется облегчение.

Техника проработки детства из книги: Дитя удачи, или Анти-карма: практическое руководство по Модели везения. Авторы: Григорчук, Бурхаев, Сардаров.

Слушать подкаст по этой теме можно в Телеграм и на YouTube.