Составил на днях список полезных привычек на 3 года. Часть привычек в списке уже внедрены, другая часть не вписана. Например, я перестал есть сахар, даже яблоки, в одном яблоке 4 ложки сахара, не ем картошку и крупы.

Не употребляю алкоголь, не курю, поэтому в этом списке полезных привычек не будет пунктов в стиле: как перестать употреблять алкоголь, как бросить курить, как перестать заниматься онанизмом или играть в компьютерные игры?

Внедрять я буду эти привычки по 1 в месяц. Приглашаю всех в Мужской клуб, кто желает присоединиться.

Мой список полезных привычек состоит из сегодняшних потребностей и моих убеждений по отношению к ним. Я считаю, что мой список полезных привычек поможет мне переходить от уровня к уровню. У каждого список полезных привычек будет отличаться на 10-50%, остальное всё базовое.

Бизнес

• Лидогенерация
  • SEO статья в блог Мужской Ресурс
  • SEO статьи для проекта: удалённые проектировщики
  • Рассказать одному человеку про клуб Мужской Ресурс, попросить о CustDev
  • Видео про экспорт из России на английском и русском
  • От 1 короткого видео в день в заметки на YouTube
  • Записать и опубликовать подкаст на Мужской Ресурс
• Продажи
  • Поиск заказов на экспорт в чатах, в LinkedIn, Facebook
  • Вести CRM системно
  • Каждый день проверять список клиентов, кому сейчас помогаем решить проблему
• Анализ конкурентов
• Новости в сфере

Профессионал

• Доводить начатое до конца.
• Держать слово. Сказал = сделал.
• Делать всё вовремя.

Отдых, развлечения

• Путешествовать 1 раз в месяц
• Кушать в ресторанах по выходным новое блюдо
• Ездить на такси бизнес класса
• Летать бизнес классом
• Определить дни и время на отдых, ничего не делать
• Каждую субботу бывать в новом месте
• Каждое воскресенье париться в бане
• Каждое вск массаж всего тела после бани

Вредные

• Выделить время на ответы в мессенджерах. Только 1 раз в день, с появлением помощника перевести на раз в неделю.
• Последний день месяца сбор информации по посторонним темам (просмотр роликов, чтение пабликов и т.д.). Время на потупить.

Финансы

• Изучение инвестиций, криптовалюты, TON
• 10% на денежный магнит (заплати себе), с потенциалом до 50%
• 10% в своё образование
• Думать каждое воскресенье

Эффективность

• Определять в каждом действии тот самый 1%, который даёт 51% результатов
• Советоваться с другими мужчинами
• Делать одну главную задачу до 8 утра
• Иметь 3 главные задачи на день. Не включать ноутбук и смартфон, пока не будет 3 главные задачи перед глазами
• Каждое воскресенье анализировать привычки
• Каждое утро 10 идей по увеличение продаж и лидогенерации
• Проверять свои цели каждое воскресенье, рисовать стратегический план
• Каждое утро письмо, описывать, что получается лучше всего и на этом держать фокус
• Подумал сделал
• Время для встреч с мужчинами из клуба Мужской Ресурс

Здоровье

• Медитация 10-60 минут / день
• Отход ко сну в 22:00
• Приём пищи один раз в день
• Кофе не более 1 раза в день, по утрам
• Гимнастика ежедневно
• Вода утром с лимоном и яблочным уксусом
• Дыхательная гимнастика
• Душ по утрам контрастный
• Бокс 3 раза в неделю
• Подъём с первого будильника в 5:00
• Тандава танец 5 минут
• Уход за бородой
• Вода из источника в стекле или в металле (не в пластике)
• Осанка прямая

Семья

• Время для семьи

Интеллект

• Чтение Reddit на английском по 5-20 минут, найти незнакомые слова, выписать, заучивать.
• Чтение по 1 часу в день

Стиль

• Одеваться на +1 среди своего окружения
• Короткая, стильная стрижка
• Борода

Чистить пространство, каждый последний день месяца

• Ноутбук – старые файлы
• Смартфон – старые файлы, контакты
• Email – старые письма
• Дом – старая одежда, предметы
• Окружение – токсичные люди
• Чаты, каналы, подписки – избавиться

Избавиться

• Просмотр видео
• Проверить мессенджеры утром
• Проверить статистику канала YouTube
• Синдром знайки
• Угодить всем
• От мучного
• Переключаться во время задачи с одной на другую
• Продолжите свой список Избавиться

Привычка – это поведение, которое стало автоматическим благодаря многократному повторению. Конечной целью каждой привычки является решение жизненных проблем с минимальными затратами энергии и усилий.

При достаточном количестве практики мозг начинает фиксировать стимулы, предсказывающие определенные последствия, не задумываясь об этом. Как только привычка становится автоматической, мы перестаем уделять внимание тому, что делаем.

Процесс изменения поведения всегда начинается с осознанности. Нам необходимо осознать привычки, прежде чем начать их менять. Приглашаю в Мужской клуб, для попытки сделать рывок в жизни.