Автор блога организует сделки в интернете на внутреннем и внешних рынках с помощью Творца, самодисциплины, уверенности в себе и продуманных действий.  

Подключайся

,

Как перестать отвлекаться? Навык концентрации внимания

Каждое воскресенье я думаю, что делать на следующей неделе. На чём сфокусироваться? Самое главное перестать заниматься пустыми действиями. Лучше ничего не делать, чем делать действия с низким результатом или ещё хуже безрезультатные, непонятно зачем и для кого? Делать ради успокоения себя, что я вроде что-то делаю и бог с ним. Ну а где результат? Это контрпродуктивно.

Два кита, на котором держится моё мировоззрение

  1. Мышление, мысли, фон, твоё внутреннее состояние.
  2. Действия, которые ты выполняешь.

Мысли определяют наши действия. Наши мысли такие, каким было наше прошлое. В мозге плотно укрепились дорожки. Проработка прошлого поможет, про упражнение я писал в этой статье.

Как перестать отвлекаться?

Короткий ответ на вопрос, как перестать отвлекаться? Развивай навык концентрации.

Действия, должны приводить нас к радости и свободе. Наличие денег и свободы (когда день полностью принадлежит тебе), говорит о правильности наших действий. Если мы до сих пор в рабстве системы, значит мы делаем что-то не то. То есть не делаем то, что нужно было бы делать.

Я знаю, как у меня устроена неделя и проблем с определением количества часов, которые могут влиять на мой уровень жизни нет. Каждую неделю я пытаюсь придерживаться этого графика, в разные периоды жизни, разный график. Сейчас март 2023 и у меня так, как видите в таблице.  

Уточнение по поводу графика, когда я иду на бокс 40 минут до зала, то слушаю полезные подкасты, которые положительно влияют на моё мышление и развивают меня. И таких нюансов может быть много, которые не указаны в таблице, но они уже плотно сидят в моей голове.

График на март 2023

А как понять, что нужно делать, чтобы обрести свободу и начать делать то, что хочешь, когда хочешь, где хочешь и с кем хочешь? Вот здесь уже сложнее. Я стараюсь фокусироваться на том, что уже работает или сработало.

Например, из жизни блога я понял закономерность, что короткие видео у меня набирают больше тысячи просмотров на один ролик в первые сутки. И таким образом число подписчиков у меня растёт. Значит, я продолжаю фокусироваться на коротких видео, но не забываю и про длинные, но реже.

А ведь создание контента в виде подкастов, в виде статей, в формате видео никуда не девается. Это инвестиции, которые приводят постоянно и пассивно нам клиентов. Это стратегический момент.

Как я поступал раньше?

В возрасте 27-36 лет я просто делал, мало думал. Скорее вообще не думал. Если взять пропорцию, то делал 90%, а думал 10%. И я не могу сказать, что у меня не получалось. Просто я делал много и быстро, поэтому был результат. Скорость перебора ошибок давала этот результат. Этот перебор утомляет, хочется лёгкости.

Как я поступаю сейчас?

Я начал понимать, что те, кто имеет результат много не делают. Они делают точные действия, которые увеличивают их доход, радость, границы свободы. Сейчас я перестал делать ради того, чтобы делать и утешать себя: ну я же делаю. Теперь я лишний раз подумаю.

Принцип Паретто

Интересная мысль сегодня у меня возникла по поводу треугольников и пирамиды. Если взять теорию вертикального управления массами, то получим 10% верхушки пирамиды тех, кто имеет 90% всех денег. Далее идёт средний класс 20% и остальные бедные, нищие 70%.  Смотрите рисунок 1.

Рис.1

Теперь вспомним закон Парето, в котором говорится о том, что 20% (1-30% по факту) наших действий, дают нам 80% (99-70% по факту) результатов. Посмотрите на рисунок 2. Пирамиды остаются без изменений, но я покажу принцип Парето по отношению к действиям.

Рис.2

Мне говорит это о том, что те, кто много делают различных действий (90% действий), лишь бы не думать, имеют низкий результат в виде 10% всех денег на всю толпу. А те, кто думает, совершает точные действия, которые приводят к большему результату в 90%. Отсюда вытекает вывод: а не пора ли остановиться и подумать? Перестать делать, ради делания?

Теперь я больше читаю, изучаю, думаю, анализирую. Просто не хочу совершать пустых действий, ради самого акта действия, ради суеты и успокоения себя.

Два кита, на котором я строю свою жизнь

  1. Нам всем нужен навык, который сделает других богаче, здоровее, сэкономит чьё-то время, сделает их радостнее. Нужен навык, который решит проблему других людей. Здесь желательно сфокусироваться на чём-то одном-двух, чтобы стать реальным экспертом, который даёт результат другим. Всем нужен результат.
  2. Навык, которые поможет привлечь тех, кому ты можешь помочь решить их проблему. Проще говоря – это привлечение клиентов. Они ведь не узнают про тебя, если ты будешь тихо сидеть и помалкивать. Здесь поможет статейный блог, подкаст, видео ролики – создание контента.

Как перестать отвлекаться

  1. Составляем список пустых действий.
  2. Составляем график на неделю и блокируем временные интервалы.
  3. Учитываем время на социальные сети, на ответы клиентам, на Email, мессенджеры. Чтобы в течение дня не было попытки проверить лишний раз свой любимый смартфон.
  4. Можно обратиться к специалисту, который поможет разобраться с вашим графиком и выявить золотые часы в расписании, которые начнут влиять на денежные действия.

Как увеличить концентрацию внимания?

Возьмите лист А4, нарисуйте на нём точку чёрным маркером диаметром 5 мм. Разместите лист на расстоянии вытянутой руки, на уровне глаз. Начните смотреть на точку каждый день. Время комфортное для вас, постепенно можно увеличивать. Я начинал с 15 минут и доводил до 45 минут. Начните с 1 минуты в день. Важный момент, как только внимание с точки убегает, возвращаем его на точку. Тренируем обезьяну в голове.

Также можно делать со свечой, с фокусировкой на дыхании.

Заключение

Приглашаю в мужской клуб по подписке, где решаем задачи в сферах: неумение фокусироваться — прыгать от одного дела к другому, от одной задачи к другой, неумение доводить начатое до конца, деньги, дисциплина, харизма, связи, бизнес, инвестиции, путешествия, отношения, внутренний стержень, увеличение энергии и личной силы.

Также вы можете записаться ко мне на консультацию по выявлению пустых действий. Подписывайтесь на мой Телеграм канал и канал YouTube. Всех благ.


Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

О Блоге

Ресурс направлен на физическое, умственное и эмоциональное благополучие — дать инструменты, необходимые для улучшения своей жизни.

Цель блога: предоставлять качественную информацию из личного опыта и других источников, которая поможет стать свободным, харизматичным, сильным, здоровым, богатым, счастливым.

Подписаться